कई लोग ऐसे होते हैं जो सुबह उठने के बाद भी थकान और सुस्ती महसूस करते हैं। बहुत से लोग सोने के लिए और सक्रिय महसूस करने के लिए सुबह कॉफी पीते हैं। कॉफी की एक घूंट पीने के बाद लोग काफी फ्रेश महसूस करते हैं। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो सुबह कॉफी नहीं पीते हैं।
अगर आप भी उनमें से एक हैं और सुबह सबसे पहले कॉफी पीते हैं तो हम आपको बता दें कि ऐसा करके आप अपनी सेहत खराब कर रहे हैं। सुबह खाली पेट कॉफी पीना आपके लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकता है। पता लगाओ कैसे…
खाली पेट कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए?
सुबह खाली पेट कॉफी नहीं पीनी चाहिए इसके कई कारण हैं। खासकर महिलाओं को खाली पेट कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। पहला कारण यह है कि सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है जिससे ओव्यूलेशन, वजन और हार्मोन पर बुरा असर पड़ता है।
तनाव हार्मोन का स्तर सुबह सबसे ज्यादा और शाम को सबसे कम होता है। अब, यदि आप सुबह सबसे पहले कैफीन का सेवन करते हैं, तो कोर्टिसोल का स्तर उस बिंदु तक बढ़ जाता है, जहां यह घट जाता है।
कोर्टिसोल हार्मोन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन जब आप तनाव में होते हैं तो कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन बहुत अधिक हो जाता है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है जिससे इंसुलिन हार्मोन बढ़ सकता है। ऊंचा कोर्टिसोल का स्तर भी वजन बढ़ाने और मोटापे से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है।