हरियाली अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक: अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करती है…..

हरियाली में रहने से आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिलती है। यह आपके जीवनकाल को बढ़ाता है और आपके दिमाग को भी तेज बनाता है। स्पेन के आईएस ग्लोबल रिसर्च इंस्टीट्यूट के मुताबिक बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए 3-30-300 ग्रीन स्पेस नियम का पालन करना चाहिए। आइए जानते हैं क्या है ये और क्या हैं इसके फायदे…

ग्लोबल फॉरेस्टर सेसिल कोनिजेन्डिज्क पिछले 25 वर्षों में पेड़ और पौधे समाज में क्या भूमिका निभाते हैं? इसका शोध करना। उनके अनुसार हरे भरे स्थान में घर बनाने से मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके लिए उन्होंने 3-30-300 ग्रीन स्पेस रूल भी सुझाया है।

इस नियम के अनुसार एक व्यक्ति को अपने घर से कम से कम 3 पेड़ दिखाई देने चाहिए। घर ऐसे क्षेत्र में स्थित होना चाहिए जहां 30% वृक्ष छाया कवरेज हो और 300 मीटर के भीतर एक पार्क या हरा स्थान होना चाहिए। जो लोग इस नियम का पालन करते हैं उन्हें कम मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं और कम नुस्खे वाली दवाओं की आवश्यकता होती है।

यह अध्ययन बार्सिलोना में रहने वाले 3,145 लोगों पर किया गया था। उनकी उम्र 15-97 साल के बीच थी। सर्वे में पाया गया कि केवल 4.7% लोग ही 3-30-300 नियम का पूरी तरह से पालन कर रहे हैं। 43% उम्मीदवारों को घर से 15 मीटर की दूरी पर 3 पेड़ दिख रहे हैं, वहीं 62.1% लोगों को घर से 300 मीटर की दूरी पर हरा-भरा स्थान दिख रहा है. 8.7% लोग पर्याप्त हरियाली में नहीं रहते हैं। 22.4% उम्मीदवार किसी भी नियम का पालन नहीं करते हैं।

18% लोगों का मानसिक स्वास्थ्य खराब है

सर्वे में शामिल 18% लोगों का कहना है कि वे किसी न किसी मानसिक समस्या से जूझ रहे हैं. 8.3% ने पिछले वर्ष में कम से कम एक बार मनोवैज्ञानिक का दौरा किया है। 9.4% ट्रैंक्विलाइज़र या ड्रग्स का उपयोग करते हैं। इसके अलावा पिछले दो दिनों में 8.1 फीसदी लोगों ने अवसाद रोधी दवाएं ली हैं.

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऐसे में जल्द से जल्द लोगों को हरियाली के बीच लाना जरूरी है यानी रिहायशी इलाकों में ज्यादा से ज्यादा पेड़ लगाना और उनकी कटाई को रोकना जरूरी है।